拉筋的直接疗效有下面这几方面的：

1，拉筋首先具有治疗腰腿痛、排毒素、增强性功能的作用， 还有其他间接的疗效非常多。原理是什么呢？ 首先，十二筋经的走向与十二经络相同，所以要筋缩的话，经络也不通，不通则痛。拉筋的过程中，跨部、大腿内侧等等部位都有疼痛的感觉，说明这些部位有缩筋 的症状，经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；

2，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精 力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打 通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状 自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。

3，拉筋改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，若此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大， 还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆 因此而生。

所以说，拉筋是增强性功能，治理妇科疾病的好方法，简单易行，人人都可以操作，不收场地时间限制。